「シャンプーを毎日しないほうがいい」と思いがちな理由は？

髪の汚れや臭いが気になると、頻繁にシャンプーをして汚れを洗い落としたくなりますよね。でも「シャンプーを毎日するのは避けたい」という人もいます。なぜシャンプーを毎日しないほうがいいと感じやすいのか、理由をまとめてみました。

理由①抜け毛が気になる

シャンプーをしたときに髪の毛が絡まったり、自分の手のひらに大量の抜け毛がついたりしたことはありませんか？抜け毛が多くなると、気持ちが落ち込んでしまう人も多いはずです。「頻繁にシャンプーをすると、抜け毛も多くなってしまうのでは」と思い、毎日シャンプーするのを避けてしまう人もいます。

理由②ヘアカラーの退色や髪の毛へのダメージが気になる

ヘアカラー後にすぐシャンプーをすると、せっかく染めたカラー液が洗い流されてしまいます。ヘアカラーを長くキレイに保ちたい場合は、染めてから丸1日はシャンプーを避けましょう。

シャンプーによっては洗浄力が高く、頻繁に使用すると髪や頭皮に負担がかかりやすいケースもあります。ヘアダメージが気になる場合は、シャンプーの回数とともに使用しているシャンプーの洗浄成分をチェックするのがおすすめです。

理由③細かいフケや髪の臭いが目立つ

「毎日シャンプーしているのに、肩にフケが目立つ」という人もいます。髪や頭皮を清潔な状態を保っているつもりでも、フケが目立ったり、頭皮にかゆみを感じたりするとシャンプーの回数を減らしたくなる場合も。シャンプーの回数はもちろん、自分の髪質や、頭皮に合うシャンプーを選べているのかも大事なポイントです。

理由④「毎日髪を洗わない」という芸能人やモデルさんもいる

美容に敏感な芸能人や、モデルさんのなかには、「あえて毎日髪を洗わない」という人もいます。でも髪質や、ライフスタイル・ヘアカラーやパーマによる髪へのダメージは、人によって異なるので必ずしも毎日シャンプーしないのがいいとは限りません。自分に合うシャンプーの回数をチェックしながら、理想の頻度をチェックするのがポイントです。

基本は毎日、もしくは2日に一回のシャンプーが理想の頻度

シャンプーには洗浄成分が配合されているため、「毎日すると髪や頭皮の負担になりやすい」と思いがちです。でも毎日シャンプーするのが悪いわけではありません。頭皮の皮脂分泌量は全身のなかでも多く、顔のTゾーンよりも活発になりやすいです。汗をかきやすい夏や、スポーツ後・頭皮や髪のベタつきが気になるときは、適度に洗い流して清潔に保つことが大切です！

さらに皮脂分泌が少なくなりやすい冬も、空気の乾燥による静電気で埃や汚れが髪につきやすくなります。シャンプーは毎日して髪や頭皮の汚れをすっきりと洗い流すのがおすすめです。でも頭皮の乾燥や、髪のパサつき、ヘアカラー・パーマ後は、2日一回のシャンプーで髪・頭皮の状態をチェックしてみると良いでしょう。

スタイリング剤を使った日は毎日シャンプーで洗い流す

ヘアセットでスタイリング剤を使用し、整えている人も多いもの。油分の多いワックスや、密着力に優れたスプレーを髪につけると、空気中の汚れや埃がつきやすくなるので、毎日その日の内にシャンプーをして洗い流すのが理想です。シャワーだけだと、スタイリング剤の成分で弾かれてしまい、十分に洗い落すことができない場合が多いため、洗浄成分が配合されたシャンプーでしっかりオフするのがポイント。

シャンプーは夜に1回のタイミングで

毎日シャンプーするときは、朝よりも夜のお休み前に行うのがおすすめです。夜はシャンプーをするとその日の汚れをすっきりと洗い流して、清潔な髪・頭皮で過ごすことができますよ。特にスタイリング剤をつけたまま寝てしまうのは、お顔のクレンジングをしないでそのまま寝てしまうようなもの。頭皮の毛穴に汚れや、皮脂が詰まりやすくなるので、できるだけ夜のうちにシャンプーを済ませておきましょう。

毎日シャンプーするメリット・デメリット

毎日のシャンプーは手間がかかるというデメリットに目が向きがちですが、メリットもあります。良い面・悪い面と両方をチェックしながら、自分に合うシャンプーの回数の参考にしてみてください。

メリット①頭皮をすこやかな状態に長く保ちやすい

毎日シャンプーすると、髪や頭皮を清潔に保ちやすくなります。特に皮脂分泌が活発になりやすい脂性肌さんや、男性の場合は、顔と同じように頭皮も余分な皮脂が溜まりやすいです。頭皮の毛穴に皮脂や、古い角質が溜まって詰まりやすくなると、ニキビの原因になることも。汗をかきやすい夏場や、スポーツをした後は皮脂分泌も活発になりやすいので、毎日シャンプーをした方が髪や頭皮を長くすこやかな状態に保ちやすくなります。

メリット②1日の汚れをその日の内にすっきりと洗い流せる

毎日シャンプーを夜に行うと、朝から夜までに髪や頭皮についた汚れや余分な皮脂を、その日の内にすっきりと洗い流すことができます。シャンプーするときは、頭皮を軽く揉みこむようにして洗うと軽いセルフマッサージもでき、リフレッシュした気分になります。

デメリット①保湿に必要な皮脂まで洗い流される場合もある

毎日シャンプーをした場合、肌質や季節によっては髪・頭皮の保湿に必要な皮脂まで洗い流してしまう可能性もあります。特に頭皮が乾燥しやすい冬場や、ヘアカラー・パーマをかけたときは髪や頭皮が乾燥でパサつきやすいので要注意です。2日一回のシャンプーにしたり、毎日のシャンプーは髪や頭皮の状態をチェックしたりして、回数を調節するのがおすすめです。

デメリット②ヘアケアのコストがかかりやすい

髪の長さによって、1回に使用するシャンプー量は異なります。肩より長いロングヘアの人の場合、毎日シャンプーをすることでヘアケアのコストが気になるとお悩みの人も。1回のシャンプーはシャンプー液だけでなく、トリートメント・ヘアオイル・スタイリング剤や、ドライヤーの電気代・シャワーの水道代など光熱費もかかります。

2日一回シャンプーするメリット・デメリット

2日に一回のシャンプーはどのようなメリット・デメリットがあるのでしょうか。自分に合うシャンプー回数かどうかチェックするためにも、良い面だけでなく、デメリットも確認してみてください。

メリット｜髪のパサつきや広がりの軽減につながる

乾燥で髪がパサつきやすい場合は、頻繁にシャンプーをすると髪のうるおいがシャンプーで洗い流されてしまう場合があります。特に頭皮や髪が乾燥しやすい人の場合2日一回に回数を減らすと、髪や頭皮の保湿に必要なうるおいを長く保ちやすくなる可能性があります。またシャンプーを選ぶときは、髪のうるおいを守りながらすっきりと洗い流すタイプかどうかもチェックしてみましょう。

デメリット｜余分な皮脂で髪がペタッとする場合も

2日に一回のシャンプーだと十分に頭皮や、髪の汚れが洗い落ちない場合があります。特に皮脂分泌が活発になりやすい人は、余分な皮脂や汚れが溜まりやすくなり、頭皮にかゆみやフケが目立つ原因になる場合も。さらに皮脂が溜まることで、髪がぺたりとしてしまうケースもあるので要注意。頭皮のベタつきや、臭い・かゆみが気になるときは、毎日シャンプーをして様子をみるのがポイントです。

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